中国女篮大部队在昨天中午刚刚载誉归国，虽然他们没能复制北京奥运进入四强的辉煌，但是不论5场小组赛还是1/4决赛对抗劲旅澳大利亚，姑娘们都打出了气势。作为球队内外线的绝对核心，陈楠和苗立杰的表现更是尤为突出，可以说虽败无憾。北京时间8月10日下午，中国女篮双核苗立杰与陈楠一同做客搜狐体育，与大家畅谈伦敦奥运那些事儿。以下为访谈实录：

　　主持人：各位搜狐网友大家好！很高兴收看今天的解码奥运会，今天很高兴请来女篮两位主力陈楠和苗立杰，请二位跟大家打个招呼。

　　陈楠：搜狐网友大家好，我是陈楠。

　　苗立杰：搜狐网友大家好，我是苗立杰。

　　主持人：二位都是昨天这个时候刚刚到的北京，首先想问苗立杰，打了这么多次奥运会，这次回来跟以前有什么不一样的感觉？

　　苗立杰：肯定有不一样，自己也知道这肯定是最后一届奥运会了，所以心情还是有点不太一样，还是挺忐忑的。

　　主持人：能不能具体形容一下忐忑来源于哪儿？

　　苗立杰：主要是因为篮球是自己非常非常喜欢的职业，当要画一个句号的时候，还是有很多的舍不得，还是有很多值得留恋的地方。不管是成绩好的时候还是不好的时候，都是很值得自己去留恋的。

　　主持人：陈楠这次回来有没有什么不一样的感觉？

　　陈楠：可能是说因为也是自己最后一届奥运会了吧。因为打了三届奥运会，从雅典到北京、从北京到伦敦，突然结束的那一刻我觉得有一些伤感。毕竟在国家队奋斗了这么多年，做了很多贡献，突然结束那一刻感觉有一些伤感。

　　主持人：打了三届奥运会，抛开成绩不说，你最难忘的是哪一届？或者哪一场比赛是你最难忘的？

　　陈楠：我觉得应该是我们伦敦奥运会对澳大利亚，给我留下比较深刻的印象。因为澳大利亚作为世界强队，这么多年交手很少有打得这么激烈的。我们和对手僵持了有三节的时间，直到最后一节才分出胜负。

　　主持人：你觉得我们为什么有这样的实力和对手僵持，因为中国队和澳大利亚队在实力上还是有一定差距。三节比赛当中和对手僵持原因在哪里？

　　陈楠：我们承认实力和对手有差距，但是在对峙上面心态比较好，相对澳大利亚而言，他们包袱更重一些，他们只有赢了我们才能进入半决赛.而且我们觉得大家在场上比较团结、比较拼，所以可能最后结果比较好一些。

　　主持人：问苗苗一个问题，你刚才说了可能是你最后一届奥运会了，2008年结束的时候也说过同样的话，很多网友就问了这真的是最后一届吗？很多人都不舍得你离开。

　　苗立杰：其实我自己也挺舍不得离开的，但是我觉得体育项目要有身体的保障才可以。首先年龄不允许，身体达不到高水平的竞技状态.2008年的时候谈到退役还是有些舍不得，而到了2012年，因为2012年奥运会当中自己水平在不断下滑，而且有伤病、有很多问题，自己只是把这几场比赛能够坚持下来就已经很不错了。再到后面的比赛自己已经没有这个能力了，所以没有任何怀疑，下届奥运会肯定不会再打了。

　　主持人：什么样的动力让你从2008年决定退役又毅然决然回到国家队？

　　苗立杰：首先有一点还是舍不得退，还是觉得这个职业是自己非常非常喜欢的。还有另外一个原因，自己更换了球队，从一个普通队员变成了穿军装的队员，这种身份的转换对自己来说还是有很大的变化，穿上军装以后可以让自己的斗志更强一些。可能多了一种身份，这种斗志会更增加。

　　主持人：相对于普通的球员在自己职业生涯当中非常辉煌了，你觉得你职业生涯非常辉煌的原因是什么？或者说有什么样的成功秘诀？

　　苗立杰：每一个人成功其实都很简单，就像很多人说的天分加上你的勤奋努力。自己在这个过程当中经历过低谷，1999年打过亚洲第四名，到后来没有再在亚洲打过那么差的成绩。人只有经历了低谷以后，才不会在高峰上很快掉下来，知道下面是比较痛苦的，所以在上面会比较谨慎。做任何事情都是一样的，都有很多共性。

　　主持人：陈楠，你比苗立杰入队要晚，什么时候发现我们在场上是一对绝配？

　　苗立杰：2008年奥运会赛场，之前也有很多漂亮的配合，但是那会因为队里有很多年龄相仿的队员，可能感觉不到。2008年之后突然间觉得就剩我们两个了，感觉周围很多队员有退的、有伤病的原因、有年龄的原因，有方方面面的原因，只有我们两个一直坚持着。

　　主持人：陈楠呢？

　　陈楠：2008年以后，因为2008年一大批人从篮球场退下来，我们俩选择了坚持和留守。因为之前可能大家水平都差不多，不像现在新队员和老队员参差不齐，所以现在体会比较明显一些，我们俩在场上配合比较默契，能够配合到一起。

　　主持人：2008年之前，在打这次奥运会之前一段时间在美国打球，你觉得在美国队的经历对你职业生涯有什么帮助吗？

　　陈楠：帮助肯定会有。首先对自己是一个提高，可以对篮球的理解、理念更深一层次。在美国这个环境里，很多东西需要去独立完成，而且培养你的领袖的能力、气质。对我们来说，因为中国篮球和世界篮球差最多的是对抗，在那种环境下提高最多的是对抗能力。

　　主持人：苗苗也去过美国打球，这段经历对你有什么影响？

　　苗立杰：帮助还是特别特别大的。从美国回来以后自己更爱自己的职业，同时在自我管理、自我训练上有很大的提升。以前我觉得国内很多球员都是靠教练、靠其他人的督促训练，自己很多时候相对来说更主动一些。

　　主持人：通过这段时间的学习，你认为国内篮球的训练、球员的训练的体制，和国外相比我们差在什么地方？或者说我们应该学习他们什么样的东西？

　　苗立杰：这个问题应该是很多人都很疑惑的问题，也很难回答。从我个人角度来说看得不是特别深、特别透彻。但是我觉得应该是个人对自己这个职业到底是事业还是爱好，还是锻炼身体的方式，首先要确定一下你从事篮球是什么样的位置。当你确定了以后，有一个很大的方向的时候就会努力，就像领导帮你确定方向一样，队员才会朝那个方向去努力。现在很多时候是不知道自己在干什么，他不知道这是自己的职业还是被逼无奈走到这个位置的，还是缺乏主观能动性。

　　主持人：职业生涯这么长时间，篮球给你带来了辉煌，带来了社会上的地位，同时也给你带来很多伤病，一觉醒了哪都疼。你觉得当你想自己伤病的时候觉得值不值？

　　苗立杰：其实我自己相对来说还是比较幸运的，我一直都觉得自己能够从这么多年的大运动量的训练，还能像现在这样已经很幸运了。但是还是有很多伤病，从头到脚只要有关节的地方，没有一个地方不受伤的。任何一项工作都比较累，我只能说在所从事的工作当中，比别人稍稍累了一点点，但是我得到的东西也比别人多了一点点，所以我觉得是值得的。

　　主持人：你觉得打球这么长时间，篮球给你带来快乐的时候，什么时候是最快乐的？

　　苗立杰：我觉得我对篮球的这种感觉，在场上、训练的时候我自己都能找到快乐。很多人认为你拿到成绩以后，能够证明自己，是最快乐的。但是从我开始接触篮球的时候，我觉得我能够在场上训练就是一种幸福。到了现在伤病多了，我觉得我能够坚持一天就是幸福。

　　主持人：陈楠觉得篮球给你带来的幸福感是什么？

　　陈楠：我们体会到的东西是别人体会不到的。因为我们可以穿上中国队队服，代表国家去比赛，有机会站上最高领奖台。这些都是一种幸福，我们体会到的是别人体会不到的。

　　主持人：我还听过一种说法，中国的运动员，尤其女运动员的职业生涯会比较短，你们两个都属于比较长的，你们通过什么样的方式来延长自己的职业生涯？

　　陈楠：首先是源于我们比较热爱这份事业吧，而且队伍还需要我们，说明我们还有能力在这里发光发热，因为都有伤病通过积极的治疗里延长职业生涯。

　　主持人：你刚才也说了，如果2016年还需要你？

　　陈楠：篮球我还会打，但是2016年的巴西对我来说比较遥远。

　　主持人：我们跟一些世界强队有身体上的差距，除了身体上的差距，我们有一些比赛就是赢不了，你们觉得我们差在哪？

　　陈楠：其实我觉得身体是一方面，和世界强队有差距，尤其我打内线体会比较深，还是对抗能力。很多东西在没有防守的情况下很顺畅地完成动作，但是加上对抗，在这种高强度下动作很难保持完整、容易变形。所以最后很难保证动作的质量。

　　主持人：当你听说澳大利亚的中锋第一次完成奥运会史上女子扣篮的时候有什么想法？

　　陈楠：我很遗憾没有看到这个镜头，事后在微博上看到的，确实感觉很惊讶，因为是奥运会史上第一个完成扣篮的女运动员，当然也就是说也非常高兴，女子篮球越来越男子化了。

　　主持人：我们不太了解女子篮球，比如她身高这么高，男运动员一般190左右可以扣篮，女子要达到身高多少？

　　陈楠：这个没有绝对的，要看身体素质，美国运动员身体素质比较好的，就是188左右就可以扣篮，包括帕克、美国现役运动员13号索非亚都是可以完成扣篮的。

　　主持人：苗苗你觉得中国篮球，不光说中国女篮，男篮和世界也有差距，你认为篮球和世界差距在哪里？

　　苗立杰：还是对篮球的对抗的理解，我们训练的质量，对抗的质量没有和世界强队要求得严格和高，还有对它的理解。很多队员都看着进攻水平，但是国外很多人讲究防守能力，个人要有特点。中国很多球员都是样样都通一些，但是没有特别精。在篮球场上很多时候比的是什么？是瞬间的变化，我们是什么都会，该到用的时候反而拿不出真的东西来，很多时候看他们现在的打球，不光动作要有对抗，现在慢慢越来越激烈，像一种战争一样，要不然是你死压不然是我活，对抗是非常激烈，中国很多球员不理解这种正常对抗，相对躲的人多一些。所以和世界篮球有差距。

　　主持人：现在不光是我们打球，对手打球也很玩命，使一些比较坏的小动作。

　　苗立杰：现在很多队有专门的防守球员，他的防守球员目前就是阻止你的进攻、很正常的进攻。但是像你前面说的，大家都很玩命，慢慢很多人就会做出不要命的动作来，可能你就要在平时的训练中有这种训练或者准备的话，就不会在大赛中受到任何伤害。现在奥运会当中很多人都会受伤，为什么会受伤？就是因为很多人动作幅度都很大，相互之间都有防备的心理，慢慢给对手造成很多伤害。

　　主持人：你们怎么样防止伤害？我们有没有也同样的手段对付其他的球员？

　　苗立杰：还是中国球员缺乏对抗的理解和认识，训练当中达不到世界水平的训练的对抗，但是我们技术在世界上是能够排得上的，但是在对抗上我们是落后的。

　　主持人：这是未来篮球的一种趋势吗？

　　苗立杰：肯定是，包括看美国队和其他任何队，包括西班牙男队，很多球队，其实我觉得澳大利亚的篮球，技术并没有我们好，但是为什么能够打过我们？因为他们每个人的对抗都很强，我们外线想截球都很吃力，内线想打进去都很难的原因是我们在力量上和对抗上不如他们，但是当没有人的时候我们的技术完全比他们漂亮、要好。

　　主持人：你从事篮球这么长时间了对篮球有很深的理解，如果现在让你带刚刚接触篮球的孩子，你会从哪个方面入手？

　　苗立杰：我会先让他们去抢、先去理解抢的概念，同时让他们理解身体的重要性。然后再去练技术。因为篮球是一个对抗项目，不像排球、不像其他的球隔着网子，篮球有身体接触。

　　主持人：陈楠你会不会让你的孩子以后继续练篮球？

　　陈楠：这是一种未知吧，以后肯定要尊重孩子的选择，如果他喜欢我肯定不会反对的。

　　主持人：你当初怎么走上篮球之路的？

　　陈楠：其实当初是个意外，最早从事的并不是篮球这的职业，我最早在体校是练田径的。

　　主持人：怎么转到篮球的？

　　陈楠：后来因为条件比较好，教练觉得练田径没有太好的发展，所以就改练打篮球了。

　　主持人：因为我们知道练体育是很苦的，当初为什么选择练体育？

　　陈楠：一个比较偶然的机会，最后走上体育的道路。

　　主持人：你现在后悔吗，从事体育这个行业？

　　陈楠：没有，我觉得篮球带给我的是快乐大于痛苦。确实有很多伤病，而且经历了一些低谷，但是我们从中得到的也很多。

　　主持人：你们平常大部分时间跟自己的队友在一块，你们在一块有没有比较好玩的事？

　　陈楠：冷不丁一问有点想不起来了，肯定有，我们训练很苦很累，尤其是运动量比较大的时候，也会苦中作乐，下来互相取笑一下、互相逗乐一下，但是突然说举例子有点想不起来。

　　主持人：你们大部分，人们知道你们大部分都是在场上，场下你们有什么爱好。

　　苗立杰：女孩子的爱好无非就是逛逛街，买买东西。

　　陈楠：看看电影、唱唱歌，所有女孩喜欢的我们都在做，只是时间比他们少。

　　主持人：说回比赛，说到联赛，现在马上要开始新一轮的联赛了，之前八一队成绩不是很好，你们新赛季有什么没有准备？

　　陈楠：因为我去年打联赛，国家队集训，我离开队伍了，目前为止国家队还没有解散、还没有回到俱乐部，作为八一队来说去年成绩确实不尽人意，跌到谷底，这个赛季，今年联赛注定是不容易的赛季，大家也看到联赛外援引入水平越来越高，肯定会越来越难打，对于我们来说，要打好每一场球，争取一个最好的成绩，现在队伍不能和以前相比，以前有绝对的实力，现在随着人员的变化，一些老队员选择退役以后，队伍现在水平参差不齐。

　　主持人：苗苗下个赛季会在哪儿打球呢？

　　苗立杰：我现在就是沈阳部队的，一直会效力于沈阳部队。

　　主持人：你怎么看待现在联赛请这种高水平的外援？

　　苗立杰：这应该是一件好事情，可以促进女篮赛事的推广，也有利于相互间学习，还是比较好的。但是对于部队来说困难更多一些，就像男篮，八一队会越来越困难。

　　主持人：因为部队的球队还是要在联赛里继续生存，部队的球队要想跟有高水平外援的球队抗衡，需要靠什么？

　　苗立杰：还是要靠自己的球员，现在这种情况既然不允许找外援，还是要加强队内的，可以引进一些国内相对比较好的球员去部队，很多时候有压力的时候，部队也会不断找一些出路。

　　主持人：我看网上很多管二位叫二老，你们如何看待这个称号？

　　苗立杰：我觉得陈楠还不算老，我确实是相对老一些，应该说我们两个在队伍的时间是比较长的，这个称呼可以理解为尊称，队里确实时间比较长，我在国家队已经有十五年了，这个时间确实比较长，很多人从事工作也没有这么长的时间。我们希望这个老能转化成一个宝，同时希望这个宝起到一定作用，我们也做到了。所以我们就没有任何遗憾。应该是很好的回报，让很多人不白白喜欢中国女篮，不白白喜欢我们两个，我觉得我们两个做到了全力以赴、做到了自己最好。

　　主持人：十五年来讲可能是有些人生命的五分之一、六分之一，十五年的国家队生涯里学到了什么？

　　苗立杰：应该说这十五年当中是我人生中，不管以后怎么样辉煌、好或者不好，这十五年是我们，我会觉得特别特别高兴，也是自己从事了最喜欢的事业，同时在这个世界当中我在不断磨合自己，因为我以前是个非常有棱角的人，有很多不好的缺点、有很多个性，通过这十五年当中变得圆润了很多，性格也好了很多，这就是我成长的一个过程。

　　主持人：很多人关心你不光是在国家队，在地方队的时候也有很多球迷非常关心你，你现在退出国家队，很多人想知道你还会打多少年篮球？

　　苗立杰：我觉得自己现在已经是一名军人了，军人服从命令为天职，我肯定要服从我们部队的命令，只是希望自己能够尽快结束这种职业生涯，毕竟年龄大了，还有伤病比较多，但是我要考虑地方队的意见。

　　主持人：想没有想过真的从篮球场上走下来做什么？

　　苗立杰：没想太多，但是只是希望自己有好的篮球技术，能有更多人能够借鉴自己好的东西，希望能够把好的东西留下。

　　主持人：还是从事跟篮球有关的职业？

　　苗立杰：也有可能吧。

　　主持人：陈楠如何看待二老的话题？

　　陈楠：我一点不觉得我老，只是在国家队待的时间长一些，我十三年了，我们可以把它看成是球迷对我俩的一种夸奖、赞美，对国家队这十几年所做贡献的褒奖。队伍现在处在比较困难的阶段，我们俩起到的作用是传帮带，希望把我很好的经验传给年轻队员，希望中国女篮未来更好。

　　主持人：你十三年的国家队生涯，这么长时间国家队的职业生涯给你留下了什么？

　　陈楠：这以后对我是一份非常美好和宝贵的回忆，我最美好的青春的奉献在篮球场上，不可能这十三年的青春从头再来一遍，它留给我有痛苦、有快乐、当然也有美好的回忆。

　　主持人：往后看你的职业生涯是怎么样的？

　　陈楠：篮球肯定还会继续打，但是究竟能打多少年，因为我俩都是军人，军人服从命令为天职，肯定要看俱乐部的安排、看队里的需要。