在固定的两点之间拉条尼龙绳，然后在绳子上面行走的运动就叫“走绳”，它可以锻炼身体平衡。

　　据新华社消息 英国一对父母为防止两个女儿变成“沙发土豆”，对她们下达一年的电视禁令，作为补偿，又与女儿共同列出100项户外活动，且全程参与。

　　一年下来，一家人感觉效果不错，已经着手制定明年的百项活动清单。两个女儿都觉得户外活动更有趣，对看电视没多大兴趣了。

　　禁看一年电视 代以户外挑战

　　蒂姆·米克和克丽·米克夫妇均为教师，育有两个女儿，大女儿埃米现年10岁，小女儿埃拉8岁。一家人住在诺丁汉郡阿诺德。

　　看到女儿闲时总是看电视或是玩电子游戏，夫妇俩决定，在一年里禁止女儿看电视，作为补偿，又在征求她们意见后列出了100项户外活动的清单。英国《每日邮报》13日援引蒂姆的话报道：“孩子是能屈能伸的，我想我们把她们‘捂’得太严了。”

　　米克夫妇并非爱冒险之人，不过为了鼓励女儿，百项户外活动他们样样参与。

　　米克夫妇为女儿列出的百项户外挑战不仅考虑到娱乐，还兼顾锻炼胆识和培养生活、社交技能，内容包括浮潜、滑雪、漂流、攀岩、爬法国埃菲尔铁塔、参加音乐节、在城里露营、户外庆生、在野外生火和觅食、走绳、岩洞探险、24小时不用电、在母亲节为妈妈做饭、在全校师生面前卖面包为慈善机构筹款、参加社区劳动等。

　　克丽说，我们的宗旨是，“只要想去，就努力实现”。

　　每逢周末或假期，一家人就出发，挑战清单上的项目。蒂姆说：“每周末我们都出去，不受季节影响。开始我们会有擦伤，毕竟克丽和我都不太会冒险。”

　　“我们希望女儿们变得自信开朗，所以当我们走在外面时，会鼓励她们跟陌生人交谈。”

　　刚刚过去的周末，米克一家完成了清单上的所有100项户外活动。

　　全家享受户外乐趣 不再迷电视

　　完成100项户外活动米克一家总共花费不到500英镑（约合800美元）。蒂姆说，一年下来，他们全家感觉精神状态更为积极向上。“我们并没有绝对禁止她们看电视，不过现在她们基本不想看了。”

　　克丽说：“我最喜欢的活动是帐篷露营。那次，在诺福克海滩，我们睡在星空下，看到流星雨……起初我对（百项户外活动）这个想法并不热衷，不过它实在不可思议。”

　　埃拉说，她最喜欢的项目是在康沃尔海岸的越野活动。“可以不断从岩石上跳下，潜到水下，透过护目镜，你能看见好多鱼。我们的小伙伴把大量时间耗费在看电视和玩游戏上，幸运的是，我们可以做些不同的事。”

　　为鼓励更多人投身户外，他们把全家人的户外活动录成视频，并设立网站www.dotrythisathome.com与大家分享。“我们希望能帮到其他父母，以便施与孩子更多积极影响，”蒂姆说。

　　米克一家的活动网站也受到一些户外活动机构的关注，全家人数次受邀参加户外活动节，现身说法。

　　如今，这家人已经开始为来年的百项活动制定清单。蒂姆说：“现在，女儿们开始为活动内容出主意，她们决定要住在山里，我们打算哪天就去。”